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凉拌窝笋家常做法介绍上班族最应学会的菜覆盖

时间:2021-09-15   浏览:0次

凉拌窝笋家常做法介绍上班族最应学会的菜

莴苣又名莴笋,既是一种营养食品,又是一种医疗价值高的药品。

莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。

莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。

莴苣中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。

主料:莴苣

辅料:醋,盐,鸡精,香油(辣椒油也可)

第一步:莴苣切成细丝,加盐搅拌,腌渍15分钟。

第二步:莴苣用手攥出水去,打散,放些鸡精,醋,香油,拌匀即可。

说明:喜欢吃辣的可以放辣椒油,醋最好用凉拌醋,没有颜色,最好别用白醋,味道不是很好。

莴苣虽然对人身体有那么多的益处,但是如果过多地或是经常食用莴苣,由于莴苣中的莴苣生化物对视神经有刺激作用,会发生头昏嗜睡的中毒反应,导致夜盲症或诱发其它眼疾,故不宜多食。多食莴苣引起的夜盲和眼疾只须停食莴苣,几天后就会好转。

莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。

因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。所以不管老人孩子都多多益善哦!

方法一:

阿里巴巴在印度的电商布局早已开始。马云曾于2014年11月跟随浙江经贸团访问印度时就表示 用料

主料莴笋500克

辅料油一勺盐一小勺鸡精一小勺

凉拌莴笋的做法

1.莴笋切片,放盐

2.放辣椒粉

3.放鸡精

4.拌匀即可

方法二:

标签:凉拌窝笋家常做法

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