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孕期抽筋全靠预防调研

时间:2020-05-09   浏览:1次

孕期抽筋全靠预防,不是补钙,而是在抽筋即将发生前,你大概有几秒时间可以迅速调整姿势,翘起脚尖,拉伸小腿肌肉,或者同时手动捏捏感觉要抽筋的部位。孕期腿抽筋是因为缺钙吗?应该怎么处理?

全靠预防,不是补钙,而是在抽筋即将发生前,你大概有几秒时间积极筹措建设资金20814万元可以迅速调整姿势,翘起脚尖,拉伸小腿肌肉,或者同时手动捏捏感觉要抽筋的部位。孕期是因为缺钙吗?应该怎么处理?

的原因

孕妇并不比普通人需要更多的钙, 孕期可以补钙(不少人一直都钙摄入不足),但是孕期抽筋不是缺钙引起的。抽筋的原因1是胎儿可能压迫到某些神经,2胎儿的重量让腿部肌肉受到更大压力; 孕期荷尔蒙变化的影响。

如何解决孕期抽筋

就容易抽筋,不过可以用这些方法缓解:

泡温水浴放松肌肉;

充足的水分;

均衡的饮食;

多休息你的双腿(抬高、按摩);

感觉要抽筋了,立即翘起脚尖拉腿或者按摩肌肉。

缺钙不是孕期抽筋的原因,补钙不能缓解孕期抽筋。有研究发现补钙对抽筋的效果等同于安慰剂,即有心理安慰作用,减轻你抽筋的状况的效果和服用淀粉片一样。

为什么孕期不需要更多钙

因为孕期、期对钙的吸收和利用更高。孕期补钙并不影响妈妈长期的骨质健康,也不增加胎儿的出生、体重等。孕期哺乳期的钙最低不少于300元;投资顾问咨询的需求量和同年龄段的普通人是一样的:每天800毫克(推荐每天2杯奶)。不爱奶制品的人可能长期都摄入不足,如果不足,所以可以补,但搞清楚为什么补噢。

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